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睡眠の質が落ちたままだと集中力が低下したり日中に眠気を感じたりするだけでなくメンタルにもよくない影響を与えてしまいます 質のいい睡眠をとるには毎日の十分な睡眠一般的には7時間前後にプラスして食べ物や食べ方にも注意するとより効果的です 今回は睡眠の質を.

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